4-Wochen online-Taschenretreat – 6.Okt. bis 1. Nov. 2025
Alles findet im Jetzt statt. Jeder Gedanke, jeder Atemzug, jede Bewegung und jeder Wandel.
Der gegenwärtige Moment ist der Einzige, in dem wir LEBEN.
Nur JETZT können wir uns selbst begegnen, lachen und weinen, Entscheidungen treffen und liebevolle Beziehungen führen.
Im Jetzt bewusst zu sein, bedeutet PRÄSENT zu sein. Anwesend – mit allem, was gerade da ist.
Das ist für mich DIE wichtigste Grundlage – für Begegnung, für Arbeit und Alltag, das Beisammensein mit Kindern, Erfindungen, Projekte, Orientierung, Selbstentfaltung, Partnerschaft – letztendlich für alle Lebensbereiche.
Das Taschenretreat „Kunst des Jetzt“ ist eine Einladung, über vier Wochen gemeinsam den Fokus ganzheitlich auf den gegenwärtigen Moment zu legen. Mit „ganzheitliche“ meine ich, nicht zu versuchen, einen bestimmten Zustand „herzustellen“, sondern genau dem zu begegnen, was jetzt gerade da ist – an Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken.
So simpel und unbesonders es klingen mag – für mich ist es das Wirksamste, das ich kenne.
Wertfrei alles in mir wahrzunehmen, ist der Weg hin zu Freiheit mitten im Leben. Nicht „Freiheit von…“ sondern „Freiheit mit…“. Es ist der Weg hin zu dem Erleben, dass ich vollkommen richtig und ok bin mit dem was ich in diesem Moment erlebe. Von da aus bin ich handlungsfähig und beziehungsfähig, kann mein eigenes Leben gestalten und Fruchtbares in die Welt bringen.
Für dich, wenn du:
– dir mehr Präsenz und Klarheit in deinem Leben wünschst
– auf deiner Reise der Sinnsuche, Selbstentfaltung oder an einer Lebensschwelle bist
– schlichte und wirksame Werkzeuge für neue innere Perspektiven im Alltag suchst
– du es liebst oder dich danach sehnst, mit dir selbst in Stille zu sein
– in bessere Verbindung mit deinem Körper kommen möchtest – so wie er/sie jetzt gerade ist
– mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen willst
– bereit bist, dem Angenehmen UND Unangenehmen im Innern so wie es gerade ist zu begegnen
– liebevoller mit dir selbst umgehen möchtest
Dieser Kurs geschieht traumainformiert, wertschätzend und menschlich. Du wirst in keinem Moment irgendwohin gepusht, kannst jederzeit frei entscheiden, den Einladungen zu folgen oder nicht. Die Meditationen und Impulse möchten dir als Inspiration für dein Leben dienen. An genau dem Punkt, an dem du jetzt gerade stehst.
Der Kurs:
– 6. Okt. bis 1. Nov. 2025
– 5 live zoom Calls mit Meditation und Selbstbegegnung, jeweils 60 min.
Die zoom-Session finden jeweils montags 20 Uhr statt (6./13./20./27.Okt.), die Abschluss-Session wird vorraussichtlich am Sa, 2.Nov. um 11 Uhr sein.
– 4 Themen-Impuls-Videos zwischen den live Calls
– unterstützende telegramm-Gruppe für Erfahrungsaustausch und Fragen
Preis : 65€
(beide Preise gelten für Kunden aus Deutschland und verstehen sich inkl. 19% Mwst. Für Kunden aus anderen Ländern sind die Nettopreise 55€ regulär, Rechnung erfolgt gesondert, bitte schreibt mich dafür per E-Mail an)
Was machen wir?
Wir werden in live-zoom Sessions in Körper, Gefühl und Verstand eintauchen, in Stille miteinander sitzen und Raum für Fragen und Austausch haben. In ergänzenden Videos wird es Impulse für Themen rund um das Sein im Jetzt sowie konkrete Meditations- und Fokusübungen geben, die jede*r für sich ausprobieren und nutzen kann. In einer telegramm-Gruppe gibt es Raum für Erfahrungsaustausch.
Warum „Taschenretreat“?
Der Kurs ist in diesem online-Format, quasi zum „in die Tasche stecken“, über 4 Wochen ist dazu gedacht, ganz konkret in den Alltag einzufließen. Ein Erinnerung, ein Commitment an dich selbst, genau dort Aufmerksamkeit hinein zu geben. Denn wo wenn nicht im trubeligen „Alltag“ ist das JETZT und das Leben. Es möchte die Lücke zwischen Retreat und Alltag ansprechen und lädt ein, Bewusstheit genau dort hinzubringen, wo das Leben spielt und es oft gar nicht leicht ist, Körpergefühl, Gewahrsamkeit und Präsenz zu halten. In jedem Augenblick. Arbeit, Familie, Auto, Stadt… Und da das gemeinsam leichter geht, als allein, machen wir das zusammen. Immer wieder eine Erinnerung. An das Einfache – den Körper, den Atem, das Sein…
Kontakt und Fragen: katharina.guhlmann@posteo.de
Hintergrund zu mir und der „Kunst des Seins“
Ich liebe Tiefgründigkeit, Feinheit, Wahrheit und Verkörperung. 2008 begann meine eigene „Sinnsuche“, auf der ich vielen verschiedenen Meditationspraktiken und Selbsterfahrungsräumen begegnete. 2014 krempelte sich mit einer tiefen inneren Erkenntnis meine gesamte Wahrnehmung einmal um. Seitdem vertiefte sich meine Reise mit Ausbildungen zu Shiatsu (Körperarbeit), systemischen Familienstellen, Lesen im morphischen Feld, Ausbildung zur Frauenkreisleiterin und einem intensiven „inneren Draht“ zur Maria Magdalena-Qualität. Ich arbeitete eigene frühe Erfahrungen auf, fand aus dissoziativen Zuständen mehr und mehr ins verkörperte Leben, lernte intensiv zu Trauma und frühkindlicher Bindung sowie traumasensibler Begleitung und verliebte mich neu in uns faszinierende, so kraftvolle wie verletzliche menschliche Wesen.
Über all die Jahre entpellte sich der Kern meiner ureigenen Medizin und das, was mir persönlich die tiefste Grundlage für jegliche Selbstentfaltung, Miteinander und Arbeit ist: Das pure Sein im Jetzt. Die Präsenz, der Raum fürs Sein – mit allem. Die Erinnerung, dass ich ok bin wie ich gerade bin. Schlicht und einfach: Das Fühlen dessen, was gerade da ist. Im Körper UND Geist.
Mein Leitstern war die Sehnsucht, „einfach nur zu Sein“ und mich genau so wie ich bin, geliebt und angenommen zu fühlen. Vielleicht war meine sehr leistungsorientierte Kindheit und das Gefühl, nur geliebt zu sein, wenn ich etwas „gut“ mache, ausschlaggebend für diese innere Suche nach der bedingungslosen Liebe und dem „einfach sein dürfen“. Das ist, was mich am meisten im Leben antrieb in den letzten Jahren, was ich Stück um Stück fand und nun lebe und was nun mein größtes Geschenk für die Welt ist.
Warum online-Taschenretreat?
Ich mag Formate, die Retreat und Alltag nicht trennen, sondern zusammen fließen. Mitten im Alltag – mit Familie, Arbeit, Stadt, Freunden, Party, Sorgen und Ängsten… – findet Leben statt. Heilig und lebendig ist nicht getrennt, sondern gehört zusammen. Wir sind genau IN unserer Menschlichkeit, in unseren Körpern, Gefühlen und Köpfen göttlich. Wenn wir Teil um Teil von uns lieben und in unser inneres zu Hause holen, werden wir ganzer und lebendig. So wandelt sich wirklich etwas und Zukunft ist möglich. Die Gegenwart und Präsenz für den jetzigen Augenblick ist dafür eine unumgängliche Basis. Das Taschenretreat ist quasi „für die Hosentasche“, um es überall im Alltag mitzunehmen, um dich selbst genau in deiner vertrauten Umgebung neu auszurichten.
Das ist mein Antrieb und Hintergrund für die „Kunst des Jetzt“ Ich freue mich unbändig auf alle, die mit auf die Reise kommen. Sei willkommen!